آرایشکردن روش جالبی برای زیباتر نمود کردن است ، ولی برای زیباتر به نظر رسیدن لازم نیست همیشه آرایش کنیم بلکه میتوان با تغذیه ، ورزش و سبک زندگی سالم هم به چهره زیبایی داد در واقع چیزهایی که میل میکنیم و روش زندگی تاثیر مستقیم به پوست، چهره و اندام ما میگذارد . برای این منظور باید هر روز از میوهها و سبزیها استفاده کنیم .
از موادی که امگا۳ دارند مثل گردو استفاده کنیم .
از پروتئین حتماً استفاده کنیم پروتئین علاوه بر گوشت در حبوبات و نخودفرنگی و تخممرغ نیز هست.
در روز حداقل ۶ الی ۸ لیوان آب مصرف کنیم، بهتر است از لیمو یا آبلیمو در آبمصرفی استفاده کنیم .
خواب خوب شبانه نیز کمک شایانی به شفافیت پوست میکند.
فعالیتهای ورزشی ، روی پوست و سلامت و در نهایت زیبایی موثر است.
فرقی ندارد چه نوع ورزشی باشد از پیادهروی ، شنا و باشگاه رفتن یا یوگا.
ورزش حداقل در هفته ۳ الی ۴ ساعت باید انجام گیرد تا به افزایش هورمونی به نام اندورفین منجر شود ، که به کاهش استرس کمک میکند و بدین صورت بدن و بهخصوص پوست آرامش می یابد در کنار این موارد کرم ضدآفتاب فراموش نشود و هم اینکه قبل از رفتن به رختخواب حتماً پوست خود را پاکسازی کنید.
شاد و سلامت باشید.
